Enginar (Pişmiş) Kaç Kalori?

Enginar (pişmiş) 100 gramında ortalama 47 kalori içerir. Yüksek lif ve düşük kalori değerleriyle sağlıklı bir atıştırmalık sunar. 100 gramda 2.4 gram protein, 10.5 gram karbonhidrat ve 0.2 gram yağ bulunur. Sağlıklı beslenmek için ideal bir seçenek! Porsiyon hesaplamalarıyla besin değerlerini keşfedin!

Taner Özkan

İçindekiler Göster

Enginar (Pişmiş) Kaç Kalori?

Enginar, sağlıklı beslenmenin vazgeçilmez bir parçası olarak öne çıkar. Pişmiş enginarın 100 gramında yaklaşık 47 kalori bulunur. Düşük kalorili bir sebze olması, diyet yapanlar için ideal bir seçenek sunar. Protein oranı %2.7, karbonhidrat oranı ise %11.8 civarındadır. Ayrıca, yağ içeriği oldukça düşük olup %0.2 seviyesindedir. Lif açısından zengin olan enginar, sindirim sağlığını destekler ve tokluk hissi sağlar. Enginarın besin değeri, onu hem lezzetli hem de besleyici bir alternatif haline getirir. Sağlıklı bir yaşam için enginarı diyetinize eklemeyi unutmayın!

Besin Değeri100 Gram
Kalori53
Karbonhidrat12
Protein2.9
Yağ0.3
Lif5.4
Kolesterol0
Sodyum60
Potasyum286
Kalsiyum21
Demir0.61
Vitamin A13
Vitamin C7.4
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Meyveler & Sebzeler Yazıları

Elma Kompostosu Kaç Kalori?

Elma kompostosu, sağlıklı bir tatlı alternatifi olarak dikkat çeker ve düşük kalori içeriğiyle beslenme planınıza kolayca dahil edilebilir. 100 gram elma kompostosu, ortalama 60-70 kalori sağlar. İçeriğinde yaklaşık 0.5 gram protein, 15-18 gram karbonhidrat ve...

Elma (Pişmiş) Kaç Kalori?

Pişmiş elma, sağlıklı bir atıştırmalık olarak öne çıkıyor. 100 gram pişmiş elmada ortalama 50 kalori bulunur. Düşük kalorisi sayesinde diyet yapanlar için ideal bir seçenek oluşturan pişmiş elma, yaklaşık olarak 0.5 gram protein, 14 gram...

Et Suyuna Domatesli Pirinç Çorba Kaç Kalori?

Et suyuna domatesli pirinç çorbası, lezzetli ve besleyici bir seçenektir. 1 kase çorba, ortalama 120-150 kalori içermektedir. Bu çorba, protein açısından zengin et suyu ile hazırlanırken, domates ve pirinç gibi malzemeler de sağlıklı karbonhidrat kaynakları...

Feast Bloom Kaç Kalori?

Feast Bloom, lezzetli yapısı ve besleyici içeriğiyle dikkat çeken bir atıştırmalıktır. Porsiyon başına yaklaşık 150 kalori içeren bu ürün, sağlıklı bir atıştırmalık arayanlar için ideal bir seçenektir. İçeriğinde ortalama 5 gram protein, 20 gram karbonhidrat...
Meyveler & Sebzeler