Karabuğday (Pişmiş) Kaç Kalori?

Karabuğday (pişmiş) 100 gramda yaklaşık 92 kalori barındırır. Zengin protein, düşük yağ ve dengeli karbonhidrat içeriği ile sağlıklı bir besin seçeneğidir. Porsiyon kontrolü ile besin değerlerini daha iyi yönetebilir, diyetinize mükemmel bir katkı sağlayabilirsiniz.

Yekta Demir

İçindekiler Göster

Karabuğday (Pişmiş) Kaç Kalori?

Karabuğday, özellikle pişirilmiş halde besin değerleriyle dikkat çeken bir tahıldır. 100 gram pişmiş karabuğday yaklaşık 92 kalori içerir. Bu besin, %2.5 protein, %20.1 karbonhidrat ve yalnızca %0.6 yağ oranıyla sağlıklı bir alternatif sunar. Lif açısından zengin olması, sindirim sistemine yardımcı olurken, düşük yağ içeriği ile diyetlerde tercih edilir. Ayrıca, gluten içermemesi sayesinde glüten intoleransı olanlar için mükemmel bir seçenektir. Karabuğday, sağlıklı bir yaşam için gerekli olan birçok vitamin ve mineral de barındırır.

Besin Değeri100 Gram
Kalori92
Karbonhidrat19.9
Protein3.4
Yağ0.6
Lif2.7
Kolesterol0
Sodyum88
Potasyum70
Kalsiyum7
Demir0.8
Vitamin A0
Vitamin C4
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Kuru Gıdalar Yazıları

İndomie Special Noodle Kaç Kalori?

İndomie Special Noodle, lezzetli ve pratik bir atıştırmalık olarak dikkat çekiyor. 100 gramlık porsiyonu ortalama 350 kalori içermektedir. Bu noodle, 8 gram protein, 50 gram karbonhidrat ve 14 gram yağ ile dengeli bir besin değeri...

Gözleme Kaç Kalori?

Gözleme, Türk mutfağının en sevilen atıştırmalıklarından biridir. Peki, gözleme kaç kalori? Ortalama bir gözleme, içeriğine göre 200-300 kalori arasında değişkenlik gösterir. Genellikle un, su ve tuz ile yapılan hamurunun yanı sıra peynir, ıspanak, patates gibi...

Kayısı Çekirdeği Kaç Kalori?

Kayısı çekirdeği, sağlıklı besin değerleri ile dikkat çeken bir atıştırmalıktır. 100 gram kayısı çekirdeği yaklaşık 450 kalori içerir. Bu besin, yüksek protein içeriği ile tanınır; ortalama 21 gram protein sağlayarak kas gelişimine destek olabilir. Ayrıca,...

Kuru Börülce Kaç Kalori?

Kuru börülce, sağlıklı bir besin kaynağı olarak dikkat çeker. 100 gram kuru börülce, yaklaşık 340 kalori içerir. Yüksek protein içeriği ile vegan ve vejetaryen diyetler için mükemmel bir alternatiftir; 100 gramında ortalama 25 gram protein...
Kuru Gıdalar