100 Gram Soya Kıymalı Börek Kaç Kalori?

100 gram soya kıymalı börek, sağlıklı bir atıştırmalık arayanlar için ideal bir seçenek! Bu lezzetli börek, düşük kalori, yüksek protein, dengeli karbonhidrat ve yağ içeriği ile besin değerleri açısından zengindir. Porsiyon kontrolü ile doyurucu bir alternatif sunar.

Duygu Su Uysal

İçindekiler Göster

100 Gram Soya Kıymalı Börek Kaç Kalori?

100 gram soya kıymalı börek, besin değeri açısından zengin bir atıştırmalık veya öğün seçeneğidir. Ortalama olarak 200-250 kalori içeren bu lezzetli börek, bitkisel protein kaynağı olarak dikkat çeker. İçeriğindeki soya kıyması, 15-20 gram protein sağlar, bu da kas gelişimi ve onarımı için önemli bir besin maddesidir. Karbonhidrat oranı ise yaklaşık 25-30 gram civarındadır, enerji ihtiyacınızı karşılamaya yardımcı olur. Ayrıca, 10-15 gram yağ içeren soya kıymalı börek, dengeli bir beslenme için ideal bir seçimdir. Sağlıklı bir yaşam tarzı için bu besini tercih edebilirsiniz.

Besin Değeri100 Gram
Kalori266
Karbonhidrat25.6
Protein9.8
Yağ4.4
Lif2.9
Kolesterol21.5
Sodyum542
Potasyum296.9
Kalsiyum56.3
Demir1.52
Vitamin A23.1
Vitamin C4.8
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Kuru Gıdalar Yazıları

100 Gram Sebzeli Karabuğday Pilavı Kaç Kalori?

100 gram sebzeli karabuğday pilavı, sağlıklı bir besin tercihi olarak dikkat çekiyor. Bu porsiyon yaklaşık 95-120 kalori içermektedir. Karabuğday, yüksek protein içeriğiyle (ortalama 3-4 gram) ve düşük yağ oranıyla (yaklaşık 1 gram) besleyici bir alternatif...

100 Gram Pirinç Unu Kaç Kalori?

100 gram pirinç unu, ortalama 366 kalori içermektedir. Bu besin kaynağı, özellikle glüten intoleransı olan bireyler için ideal bir alternatiftir. İçeriğinde yaklaşık 7.5 gram protein, 80 gram karbonhidrat ve 1 gram yağ bulunur. Pirinç unu,...

100 Gram Tadım Tuzlu Sarı Leblebi Kaç Kalori?

100 gram Tadım Tuzlu Sarı Leblebi, sağlıklı atıştırmalık arayanlar için harika bir seçenek sunmaktadır. Bu lezzetli ürün, yaklaşık 450 kalori içermektedir. Protein açısından zengin olan sarı leblebi, 20 gram protein barındırırken, karbonhidrat içeriği 60 gram...

100 Gram Tahıllı Sandviç Ekmeği Kaç Kalori?

100 gram tahıllı sandviç ekmeği, sağlıklı bir karbonhidrat kaynağı olarak diyetinize zengin besin değerleri sunar. Genellikle bu ekmek türü, 250-270 kalori içerir. İçeriğinde protein, lif ve sağlıklı yağlar barındırarak tokluk hissini artırır. 100 gram tahıllı...
Kuru Gıdalar