100 Gram Soya Kıymalı Börek Kaç Kalori?

100 gram soya kıymalı börek, sağlıklı bir atıştırmalık arayanlar için ideal bir seçenek! Bu lezzetli börek, düşük kalori, yüksek protein, dengeli karbonhidrat ve yağ içeriği ile besin değerleri açısından zengindir. Porsiyon kontrolü ile doyurucu bir alternatif sunar.

Duygu Su Uysal

İçindekiler Göster

100 Gram Soya Kıymalı Börek Kaç Kalori?

100 gram soya kıymalı börek, besin değeri açısından zengin bir atıştırmalık veya öğün seçeneğidir. Ortalama olarak 200-250 kalori içeren bu lezzetli börek, bitkisel protein kaynağı olarak dikkat çeker. İçeriğindeki soya kıyması, 15-20 gram protein sağlar, bu da kas gelişimi ve onarımı için önemli bir besin maddesidir. Karbonhidrat oranı ise yaklaşık 25-30 gram civarındadır, enerji ihtiyacınızı karşılamaya yardımcı olur. Ayrıca, 10-15 gram yağ içeren soya kıymalı börek, dengeli bir beslenme için ideal bir seçimdir. Sağlıklı bir yaşam tarzı için bu besini tercih edebilirsiniz.

Besin Değeri100 Gram
Kalori266
Karbonhidrat25.6
Protein9.8
Yağ4.4
Lif2.9
Kolesterol21.5
Sodyum542
Potasyum296.9
Kalsiyum56.3
Demir1.52
Vitamin A23.1
Vitamin C4.8
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Kuru Gıdalar Yazıları

1 Gram Peynirli Tortellini Kaç Kalori?

1 gram peynirli tortellini, yaklaşık 1-2 kalori içermektedir. Besin değeri açısından zengin olan peynirli tortelliniler, protein bakımından iyi bir kaynak sunar; 100 gram tortellini genellikle 4-5 gram protein içerir. Karbonhidrat açısından da zengin olan bu...

100 Gram Weetabix Organik Kaç Kalori?

100 gram Weetabix Organik, yaklaşık 360 kalori içerir. Bu besin, sağlıklı bir kahvaltı seçeneği olarak öne çıkar. 100 gramlık porsiyonunda ortalama 12 gram protein, 70 gram karbonhidrat ve sadece 1 gram yağ bulundurur. Yüksek lif...

Ekşi Mayalı Köy Ekmeği Kaç Kalori?

Ekşi mayalı köy ekmeği, sağlıklı bir besin seçeneği olarak dikkat çeker. 100 gramında ortalama 250-300 kalori barındıran bu ekmek, zengin lif içeriği sayesinde sindirim sistemine fayda sağlar. Ayrıca, 8-10 gram protein, 45-50 gram karbonhidrat ve...
Kuru Gıdalar