100 Gram Soya Kıymalı Börek Kaç Kalori?

100 gram soya kıymalı börek, sağlıklı bir atıştırmalık arayanlar için ideal bir seçenek! Bu lezzetli börek, düşük kalori, yüksek protein, dengeli karbonhidrat ve yağ içeriği ile besin değerleri açısından zengindir. Porsiyon kontrolü ile doyurucu bir alternatif sunar.

Duygu Su Uysal

İçindekiler Göster

100 Gram Soya Kıymalı Börek Kaç Kalori?

100 gram soya kıymalı börek, besin değeri açısından zengin bir atıştırmalık veya öğün seçeneğidir. Ortalama olarak 200-250 kalori içeren bu lezzetli börek, bitkisel protein kaynağı olarak dikkat çeker. İçeriğindeki soya kıyması, 15-20 gram protein sağlar, bu da kas gelişimi ve onarımı için önemli bir besin maddesidir. Karbonhidrat oranı ise yaklaşık 25-30 gram civarındadır, enerji ihtiyacınızı karşılamaya yardımcı olur. Ayrıca, 10-15 gram yağ içeren soya kıymalı börek, dengeli bir beslenme için ideal bir seçimdir. Sağlıklı bir yaşam tarzı için bu besini tercih edebilirsiniz.

Besin Değeri100 Gram
Kalori266
Karbonhidrat25.6
Protein9.8
Yağ4.4
Lif2.9
Kolesterol21.5
Sodyum542
Potasyum296.9
Kalsiyum56.3
Demir1.52
Vitamin A23.1
Vitamin C4.8
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Kuru Gıdalar Yazıları

100 Gram Sebzeli Yeşil Mercimek Çorbası Kaç Kalori?

100 gram sebzeli yeşil mercimek çorbası, sağlıklı beslenme için mükemmel bir seçenek sunar. Ortalama 50-70 kalori içeren bu lezzetli çorba, yüksek lif ve protein içeriği ile doludur. Her 100 gramda yaklaşık 4-5 gram protein ve...

100 Gram Sebzeli Karabuğday Pilavı Kaç Kalori?

100 gram sebzeli karabuğday pilavı, sağlıklı bir besin tercihi olarak dikkat çekiyor. Bu porsiyon yaklaşık 95-120 kalori içermektedir. Karabuğday, yüksek protein içeriğiyle (ortalama 3-4 gram) ve düşük yağ oranıyla (yaklaşık 1 gram) besleyici bir alternatif...

100 Gram Spaghetti Makarna (Çiğ) Kaç Kalori?

100 gram çiğ spaghetti makarna, yaklaşık 350 kalori içermektedir. Bu besin kaynağı, 13 gram protein, 73 gram karbonhidrat ve yalnızca 2 gram yağ barındırır. Karbonhidrat zengini yapısıyla enerji ihtiyacını karşılamaya yardımcı olurken, protein içeriği ise...

100 Gram Superfresh Bezelye Kaç Kalori?

Superfresh bezelye, sağlıklı bir atıştırmalık veya ana yemeklerin yanında mükemmel bir tamamlayıcıdır. 100 gram Superfresh bezelye, yaklaşık 70 kalori içerir. Düşük kalori değeri ile diyet dostu bir seçenek sunarken, 5 gram protein, 12 gram karbonhidrat...
Kuru Gıdalar