1 Gram Kuru Bakla Unu Kaç Kalori?

1 gram kuru bakla ununun kalori değeri ve besin içeriği hakkında detaylı bilgi edinin! Protein, karbonhidrat ve yağ oranlarıyla birlikte her bir porsiyondaki besin değerlerini keşfedin. Sağlıklı beslenme için kuru bakla ununu diyetinize dahil edin!

Zafer Şimşek

İçindekiler Göster

1 Gram Kuru Bakla Unu Kaç Kalori?

1 gram kuru bakla unu, yaklaşık 3-4 kalori içermektedir. Yüksek besin değeri ile dikkat çeken bakla unu, özellikle bitkisel protein kaynağı olarak öne çıkar; her 100 gramında ortalama 25-30 gram protein barındırır. Karbonhidrat içeriği ise, diğer baklagillere göre daha dengeli olup, lif açısından zengindir. Ayrıca, bakla ununun yağ oranı oldukça düşüktür, genellikle 1 gramdan az yağ içerir. Sağlıklı bir yaşam tarzı için mükemmel bir alternatif olan kuru bakla unu, vegan ve vejetaryen diyetler için de ideal bir seçenektir.

Besin Değeri1 Gram
Kalori3.51
Karbonhidrat0.58
Protein0.26
Yağ0.01
Lif0.25
Kolesterol0.0
Sodyum0.13
Potasyum10.62
Kalsiyum1.03
Demir0.07
Vitamin A0.02
Vitamin C0.0
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Kuru Gıdalar Yazıları

1 Gram Kuru Bakla Kaç Kalori?

Buharda pişirilmiş veya haşlanmış kuru bakla, sağlıklı beslenme için mükemmel bir seçenek olup, 1 gram kuru bakla yaklaşık 3.5 kalori içerir. Zengin protein kaynağı olan bu besin, her 100 gramında ortalama 25 gram protein sağlar....

1 Gram Krep Kaç Kalori?

1 gram krep, genellikle 2-3 kalori arasında bir enerji içeriğine sahiptir. Kreplerin besin değeri, içeriğine bağlı olarak değişiklik gösterir; ancak tipik olarak düşük protein, yüksek karbonhidrat ve orta düzeyde yağ içeriğine sahiptir. Örneğin, un, süt...

1 Gram Kuru Soya Fasulyesi (Pişmiş) Kaç Kalori?

1 gram pişmiş kuru soya fasulyesi, yaklaşık olarak 1 kalori içermektedir. Soya fasulyesi, besin değeri açısından oldukça zengin bir gıda maddesidir. 100 gram pişmiş soya fasulyesi yaklaşık 9 gram protein, 5 gram karbonhidrat ve 0.5...

1 Gram Kuru Soya Fasulyesi Kaç Kalori?

1 gram kuru soya fasulyesi, yaklaşık 4.8 kalori içermektedir. Yüksek protein içeriği ile bilinen soya fasulyesi, 100 gramında ortalama 36 gram protein sunar. Ayrıca, bu besin kaynağında yer alan karbonhidrat miktarı 30 gram civarındadır. Yağ...
Kuru Gıdalar