1 Gram Kuru Bakla Kaç Kalori?

1 gram kuru bakla kaç kalori? Kuru baklanın besin değeri, protein, karbonhidrat ve yağ oranlarıyla ilgili tüm detaylar burada! Porsiyon başına kalori hesaplamasıyla sağlıklı beslenme için bilmeniz gereken her şey. Kuru baklayı diyetinize eklemeyi unutmayın!

Tarık Şahin

İçindekiler Göster

1 Gram Kuru Bakla Kaç Kalori?

Buharda pişirilmiş veya haşlanmış kuru bakla, sağlıklı beslenme için mükemmel bir seçenek olup, 1 gram kuru bakla yaklaşık 3.5 kalori içerir. Zengin protein kaynağı olan bu besin, her 100 gramında ortalama 25 gram protein sağlar. Karbonhidrat içeriği de dikkate değerdir; 100 gramda yaklaşık 60 gram karbonhidrat bulunmaktadır. Yağ oranı ise oldukça düşüktür, bu da onu diyetlerde tercih edilen bir gıda haline getirir. Kuru bakla, hem ağız tadınızı hem de sağlığınızı destekleyen zengin besin değerleri ile dolu bir bileşendir. Beslenme düzeninize dahil ederek enerji seviyenizi artırabilir ve dengeli bir diyet oluşturabilirsiniz.

Besin Değeri1 Gram
Kalori3.41
Karbonhidrat0.58
Protein0.26
Yağ0.01
Lif0.25
Kolesterol0.0
Sodyum0.13
Potasyum10.62
Kalsiyum1.03
Demir0.07
Vitamin A0.0
Vitamin C0.0
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Kuru Gıdalar Yazıları

1 Gram Krep Kaç Kalori?

1 gram krep, genellikle 2-3 kalori arasında bir enerji içeriğine sahiptir. Kreplerin besin değeri, içeriğine bağlı olarak değişiklik gösterir; ancak tipik olarak düşük protein, yüksek karbonhidrat ve orta düzeyde yağ içeriğine sahiptir. Örneğin, un, süt...

1 Gram Kremalı Mantarlı Makarna Kaç Kalori?

1 gram kremalı mantarlı makarna, yaklaşık 1 kalori içermektedir. Besin değerleri açısından, bu porsiyon minimum miktarda protein, karbonhidrat ve yağ barındırır. Kremalı soslar sayesinde, makarna lezzetini artırırken, yüksek yağ içeriği kalori değerini yükseltebilir. Genellikle 100...

1 Gram Kuru Bakla Unu Kaç Kalori?

1 gram kuru bakla unu, yaklaşık 3-4 kalori içermektedir. Yüksek besin değeri ile dikkat çeken bakla unu, özellikle bitkisel protein kaynağı olarak öne çıkar; her 100 gramında ortalama 25-30 gram protein barındırır. Karbonhidrat içeriği ise,...

1 Gram Kuru Soya Fasulyesi (Pişmiş) Kaç Kalori?

1 gram pişmiş kuru soya fasulyesi, yaklaşık olarak 1 kalori içermektedir. Soya fasulyesi, besin değeri açısından oldukça zengin bir gıda maddesidir. 100 gram pişmiş soya fasulyesi yaklaşık 9 gram protein, 5 gram karbonhidrat ve 0.5...
Kuru Gıdalar