1 Adet Tam Buğday Unundan Lavaş Kaç Kalori?

1 adet tam buğday unundan yapılan lavaş, yaklaşık 100-120 kalori içerir. Besin değeri açısından zengin olan bu lavaş, ortalama 3-4 gram protein, 20-25 gram karbonhidrat ve 1-2 gram yağ sağlar. Sağlıklı bir porsiyon için ideal bir seçim!

Vuslat Acar

İçindekiler Göster

1 Adet Tam Buğday Unundan Lavaş Kaç Kalori?

Bir adet tam buğday unundan yapılan lavaş, genellikle 70-100 kalori aralığında enerji sağlar. Bu besin, yüksek lif içeriği sayesinde sindirimi destekler ve uzun süre tok kalmanıza yardımcı olur. Tam buğday unu, beyaz una göre daha fazla protein ve besin değeri sunar; ortalama olarak 2-3 gram protein içerir. Karbonhidrat içeriği ise 15-20 gram civarındadır, bu da enerji ihtiyacınızı karşılamaya yardımcı olur. Bununla birlikte, yağ oranı genellikle düşüktür, bu da lavaşı sağlıklı bir ekmek alternatifi haline getirir. Tam buğday lavaş, dengeli bir beslenme için mükemmel bir seçimdir.

Besin Değeri1 Adet
Kalori140.0
Karbonhidrat27.75
Protein5.0
Yağ1.95
Lif4.45
Kolesterol0.0
Sodyum226.25
Potasyum134.05
Kalsiyum17.6
Demir1.11
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Kuru Gıdalar Yazıları

1 Adet Starbucks Tahıllı Peynirli Poğaça Kaç Kalori?

1 adet Starbucks Tahıllı Peynirli Poğaça, lezzetli bir atıştırmalık olmasının yanı sıra besin değerleri açısından da dikkat çekicidir. Ortalama 220 kalori içeren bu poğaça, içerdiği tahıllar sayesinde lif kaynağı olarak öne çıkar. Her bir porsiyonda...

1 Adet Sarımsaklı Bulgur Köftesi Kaç Kalori?

1 adet sarımsaklı bulgur köftesi, ortalama 80-100 kalori içermektedir. Besin değeri açısından zengin olan bu köfte, bulgurun lifli yapısı sayesinde sindirimi kolaylaştırırken, sarımsak da bağışıklık sistemini güçlendirir. Her bir köfte yaklaşık 3-4 gram protein, 15-20...

1 Avuç Tadım Tuzlu Sarı Leblebi Kaç Kalori?

1 avuç (yaklaşık 30 gram) Tadım Tuzlu Sarı Leblebi, sağlıklı atıştırmalık arayanlar için mükemmel bir seçenektir. Bu lezzetli atıştırmalık, ortalama 140-160 kalori içermektedir. Protein bakımından zengin olan sarı leblebi, 6-7 gram protein sunarak kas gelişimine...

1 Dilim (Büyük) Tam Buğdaylı Ramazan Pidesi Kaç Kalori?

1 dilim (büyük) tam buğdaylı Ramazan pidesi, ortalama olarak 200-250 kalori içermektedir. Bu besin, yüksek lif içeriği sayesinde sindirimi kolaylaştırırken, sağlıklı karbonhidrat kaynakları arasında yer alır. Ortalama 8-10 gram protein ve 2-5 gram yağ içeren...
Kuru Gıdalar