1 Porsiyon (Orta) Patatesli Börek Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) patatesli börek kaç kalori? Bu lezzetli atıştırmalığın besin değeri, 180-210 kcal arasında değişiyor. İçeriğinde 4-6 gram protein, 20-25 gram karbonhidrat ve 8-12 gram yağ bulunur. Sağlıklı beslenme için porsiyon kontrolüne dikkat edin!

Cemal Arıkan

İçindekiler Göster

1 Porsiyon (Orta) Patatesli Börek Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) patatesli börek, genellikle 250-300 kalori arasında bir enerji sağlar. Bu lezzetli atıştırmalık, 10-15 gram protein, 30-35 gram karbonhidrat ve 12-18 gram yağ içerebilir. Patatesli börek, özellikle karbonhidrat açısından zengin bir seçenek olup, doyurucu bir ara öğün olarak tercih edilebilir. Protein içeriği sayesinde kas gelişimine katkı sağlarken, sağlıklı yağlar da enerjinizi artırır. Besin değerleri açısından dengeli bir alternatif sunan patatesli börek, hem lezzetiyle hem de besleyiciliğiyle öğünlerinizi zenginleştirebilir.

Besin Değeri1 Porsiyon (Orta)
Kalori544.0
Karbonhidrat71.6
Protein11.4
Yağ23.2
Lif5.2
Kolesterol32.0
Sodyum1421.6
Potasyum526.8
Kalsiyum63.2
Demir2.2
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Kahvaltılıklar Yazıları

1 Porsiyon (Orta) Paskalya Çöreği Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) Paskalya çöreği, ortalama 250-350 kalori içerir. Bu besin, genellikle zengin içerikli malzemelerle hazırlandığından, protein, karbonhidrat ve yağ açısından dikkat çeker. Paskalya çöreğinde genellikle 5-8 gram protein, 30-50 gram karbonhidrat ve 10-15 gram...

1 Porsiyon (Orta) Muzlu Vegan Fransız Tostu Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) muzlu vegan Fransız tostunun kalori değeri, yaklaşık 250-300 kcal arasında değişmektedir. Bu lezzetli ve sağlıklı kahvaltı seçeneği, özellikle vegan diyetleri için idealdir. Besin değeri açısından, ortalama 5-7 gram protein, 40-50 gram karbonhidrat...

1 Porsiyon (Orta) Pazılı Rulo Börek Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) pazılı rulo börek, ortalama olarak 250-300 kalori içermektedir. Bu lezzetli atıştırmalık, özellikle içeriğindeki protein miktarıyla dikkat çeker; yaklaşık 8-10 gram protein barındırır. Karbonhidrat içeriği ise 30-35 gram civarındadır ve bu, enerji ihtiyacını...

1 Porsiyon (Orta) Peynirli Kanepe Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) peynirli kanepe, ortalama 150-200 kalori içerir. Besin değerleri açısından zengin bir atıştırmalık olan peynirli kanepe, protein, yağ ve karbonhidrat dengesini sunar. Genellikle, bir porsiyon peynirli kanepe yaklaşık 8-10 gram protein, 10-15 gram...
Kahvaltılıklar