1 Porsiyon (Orta) Patatesli Börek Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) patatesli börek kaç kalori? Bu lezzetli atıştırmalığın besin değeri, 180-210 kcal arasında değişiyor. İçeriğinde 4-6 gram protein, 20-25 gram karbonhidrat ve 8-12 gram yağ bulunur. Sağlıklı beslenme için porsiyon kontrolüne dikkat edin!

Cemal Arıkan

İçindekiler Göster

1 Porsiyon (Orta) Patatesli Börek Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) patatesli börek, genellikle 250-300 kalori arasında bir enerji sağlar. Bu lezzetli atıştırmalık, 10-15 gram protein, 30-35 gram karbonhidrat ve 12-18 gram yağ içerebilir. Patatesli börek, özellikle karbonhidrat açısından zengin bir seçenek olup, doyurucu bir ara öğün olarak tercih edilebilir. Protein içeriği sayesinde kas gelişimine katkı sağlarken, sağlıklı yağlar da enerjinizi artırır. Besin değerleri açısından dengeli bir alternatif sunan patatesli börek, hem lezzetiyle hem de besleyiciliğiyle öğünlerinizi zenginleştirebilir.

Besin Değeri1 Porsiyon (Orta)
Kalori544.0
Karbonhidrat71.6
Protein11.4
Yağ23.2
Lif5.2
Kolesterol32.0
Sodyum1421.6
Potasyum526.8
Kalsiyum63.2
Demir2.2
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Kahvaltılıklar Yazıları

1 Porsiyon (Orta) Paskalya Çöreği Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) Paskalya çöreği, ortalama 250-350 kalori içerir. Bu besin, genellikle zengin içerikli malzemelerle hazırlandığından, protein, karbonhidrat ve yağ açısından dikkat çeker. Paskalya çöreğinde genellikle 5-8 gram protein, 30-50 gram karbonhidrat ve 10-15 gram...

1 Porsiyon (Orta) Mamul Cevizli Kaç Kalori?

Orta boy bir porsiyon mamul cevizli tatlı, ortalama 250-350 kalori içermektedir. Bu besin kaynağı, lezzetinin yanı sıra sağlıklı yağlar ve protein açısından zengindir. Ceviz, omega-3 yağ asitleri ile dolu olup, kalp sağlığına destek olurken, aynı...

1 Porsiyon (Orta) Peynirli Kanepe Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) peynirli kanepe, ortalama 150-200 kalori içerir. Besin değerleri açısından zengin bir atıştırmalık olan peynirli kanepe, protein, yağ ve karbonhidrat dengesini sunar. Genellikle, bir porsiyon peynirli kanepe yaklaşık 8-10 gram protein, 10-15 gram...

1 Porsiyon (Orta) Peynirli Çizi Bisküvi Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) peynirli çizi bisküvi, ortalama 150-200 kalori içerir. Bu lezzetli atıştırmalık, hem protein hem de karbonhidrat açısından zengin bir seçenek sunar. Genellikle 3-5 gram protein ve 10-15 gram karbonhidrat barındırırken, yağ içeriği de...
Kahvaltılıklar