1 Kase (Orta) Tadım Kavrulmuş Kabuklu Yer Fıstığı Kaç Kalori?

Orta boy bir kase tadım kavrulmuş kabuklu yer fıstığı, besin değeri açısından zengin bir atıştırmalıktır. 100 gramda ortalama 567 kalori, yüksek protein, sağlıklı yağ ve dengeli karbonhidrat içeriğiyle dikkat çeker. Porsiyon kontrolü için ideal!

Deren Polat

İçindekiler Göster

1 Kase (Orta) Tadım Kavrulmuş Kabuklu Yer Fıstığı Kaç Kalori?

1 kase (orta) tadım kavrulmuş kabuklu yer fıstığı, yaklaşık 170-200 kalori içermektedir. Bu besin, sağlıklı yağlar bakımından zengin olup, 100 gramında ortalama 50 gram yağ bulunur. Ayrıca, yer fıstıkları mükemmel bir protein kaynağıdır; 100 gramında yaklaşık 25 gram protein barındırır. Karbonhidrat içeriği ise nispeten düşüktür ve 100 gramında yaklaşık 16 gramdır. Bu değerler, yer fıstığının sağlıklı atıştırmalıklar arasında yer almasını sağlar. Besin değeri açısından zengin olan yer fıstığı, enerji veren bir seçenek arayanlar için ideal bir tercihtir.

Besin Değeri1 Kase (Orta)
Kalori658.71
Karbonhidrat18.02
Protein29.28
Yağ55.17
Lif9.57
Kolesterol0.0
Sodyum0.0
Potasyum0.0
Kalsiyum0.0
Demir0.0
Vitamin A0.0
Vitamin C0.0
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Kahvaltılıklar Yazıları

1 Kase (Orta) Peyman Dorleo Kokteyl Mix Kaç Kalori?

Peyman Dorleo Kokteyl Mix'in 1 kase (orta) porsiyonu, 150-180 kalori aralığında enerji sağlamaktadır. Bu lezzetli karışım, sağlıklı atıştırmalık seçenekleri arayanlar için idealdir. İçeriğinde yer alan kuruyemişler, yüksek protein ve sağlıklı yağ kaynakları sunarak, gün boyu...

1 Kase (Orta) Meyveli Pelte Kaç Kalori?

1 kase (orta) meyveli pelte, yaklaşık 150-200 kalori içermektedir. Besin değeri açısından, meyveli pelte genellikle düşük yağ içeriğiyle dikkat çeker ve ortalama 1-2 gram yağ barındırır. Karbonhidrat açısından zengin olup, 35-40 gram arasında değişen değerler...

1 Kavanoz (Büyük) Nutella Kaç Kalori?

1 büyük kavanoz Nutella, yaklaşık 4000 kalori içermektedir. Bu yoğun kalorinin büyük bir bölümü şeker ve yağdan kaynaklanmaktadır. 100 gram Nutella, ortalama 540 kalori, 6 gram protein, 57 gram karbonhidrat ve 30 gram yağ içermektedir....

1 Kavanoz (Orta) Nutella Kaç Kalori?

1 orta boy kavanoz (400 gram) Nutella, yaklaşık 2.200 kalori içerir. Bu lezzetli çikolata fındık kreması, 100 gramında ortalama 7.6 gram protein, 57 gram karbonhidrat (bunların 54 gramı şeker) ve 30 gram yağ (6 gramı...
Kahvaltılıklar