1 Su Bardağı Ayran Kaç Kalori?

1 su bardağı ayran, besin değeri açısından zengin bir içecek olarak 100-120 kalori içerir. 1 porsiyon (200 ml) ayranda ortalama 6 gram protein, 9 gram karbonhidrat ve 3 gram yağ bulunur. Ayran hakkında tüm besin değerlerini keşfedin!

Lütfiye Arslan

İçindekiler Göster

1 Su Bardağı Ayran Kaç Kalori?

1 su bardağı ayran, ortalama 50-60 kalori içerir. Bu besin değeri, ayranın sağladığı sağlıklı bileşenler sayesinde dengeli bir alternatif sunar. Ayran, %1-2 oranında yağ içeriğiyle düşük yağlı bir içecektir. Aynı zamanda, bir bardak ayran yaklaşık 3-4 gram protein sağlar. Karbonhidrat açısından ise 4-5 gram civarında bir değer taşır. Zengin probiyotikler ve kalsiyum kaynağı olan ayran, sindirim sistemine fayda sağlarken, vücut için gerekli olan mineralleri de destekler. Sağlıklı beslenme planınızda ayran, mükemmel bir ferahlama ve besin dengesi sunar.

Besin Değeri1 Su Bardağı
Kalori56.02
Karbonhidrat4.09
Protein3.03
Yağ3.03
Lif0.0
Kolesterol18.17
Sodyum472.37
Potasyum0.0
Kalsiyum93.87
Demir0.0
Vitamin A0.0
Vitamin C0.0
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Süt Ürünleri Yazıları

1 Su Bardağı Altınkılıç Kefirix Laktozsuz Kaç Kalori?

Altınkılıç Kefirix Laktozsuz, besin değerleri bakımından zengin ve sağlıklı bir içecek alternatifi sunar. 1 su bardağı (200 ml) Altınkılıç Kefirix, yaklaşık 70-80 kalori içerir. Yüksek protein seviyesi ile kas gelişimini desteklerken, düşük karbonhidrat içeriğiyle de...

1 Porsiyon (Orta) Örgü Peyniri Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) örgü peyniri, genellikle 80-100 kalori arasında bir enerji sağlar. Bu lezzetli süt ürünü, protein açısından oldukça zengindir; yaklaşık 6-8 gram protein içerir, bu da kas gelişimi ve onarımı için önemlidir. Karbonhidrat içeriği...

1 Su Bardağı İçim Çilekli Kefir Kaç Kalori?

1 su bardağı İçim Çilekli Kefir, ortalama olarak 100 kalori içermektedir. Zengin protein içeriği sayesinde, kas gelişimini desteklerken, düşük yağ oranı ile sağlıklı bir besin seçeneği sunar. Karbonhidrat miktarı ise, enerji ihtiyacını karşılamaya yardımcı olur...

1 Su Bardağı Obsesso Hindistan Cevizli Latte (Buzlu) Kaç Kalori?

1 su bardağı Obsesso Hindistan Cevizli Latte (buzlu) yaklaşık olarak 100-150 kalori içermektedir. Bu lezzetli içecek, hindistan cevizi sütü ve kahvenin birleşimiyle zengin bir tat sunarken, sağlıklı yağlar ve düşük karbonhidrat içeriği ile dikkat çeker....
Süt Ürünleri