1 Su Bardağı Ayran Kaç Kalori?

1 su bardağı ayran, besin değeri açısından zengin bir içecek olarak 100-120 kalori içerir. 1 porsiyon (200 ml) ayranda ortalama 6 gram protein, 9 gram karbonhidrat ve 3 gram yağ bulunur. Ayran hakkında tüm besin değerlerini keşfedin!

Lütfiye Arslan

İçindekiler Göster

1 Su Bardağı Ayran Kaç Kalori?

1 su bardağı ayran, ortalama 50-60 kalori içerir. Bu besin değeri, ayranın sağladığı sağlıklı bileşenler sayesinde dengeli bir alternatif sunar. Ayran, %1-2 oranında yağ içeriğiyle düşük yağlı bir içecektir. Aynı zamanda, bir bardak ayran yaklaşık 3-4 gram protein sağlar. Karbonhidrat açısından ise 4-5 gram civarında bir değer taşır. Zengin probiyotikler ve kalsiyum kaynağı olan ayran, sindirim sistemine fayda sağlarken, vücut için gerekli olan mineralleri de destekler. Sağlıklı beslenme planınızda ayran, mükemmel bir ferahlama ve besin dengesi sunar.

Besin Değeri1 Su Bardağı
Kalori56.02
Karbonhidrat4.09
Protein3.03
Yağ3.03
Lif0.0
Kolesterol18.17
Sodyum472.37
Potasyum0.0
Kalsiyum93.87
Demir0.0
Vitamin A0.0
Vitamin C0.0
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Süt Ürünleri Yazıları

1 Su Bardağı Altınkılıç Kefirix Laktozsuz Kaç Kalori?

Altınkılıç Kefirix Laktozsuz, besin değerleri bakımından zengin ve sağlıklı bir içecek alternatifi sunar. 1 su bardağı (200 ml) Altınkılıç Kefirix, yaklaşık 70-80 kalori içerir. Yüksek protein seviyesi ile kas gelişimini desteklerken, düşük karbonhidrat içeriğiyle de...

1 Su Bardağı (Çeyrek) Süt (Tam Yağlı) Kaç Kalori?

1 su bardağı (çeyrek) tam yağlı süt, ortalama 150-160 kalori içerir. Bu miktar, günlük beslenme düzeninize önemli katkılar sağlayabilir. Tam yağlı süt, 8 gram protein ile kas gelişimine destek olurken, yaklaşık 12 gram karbonhidrat ile...

1 Su Bardağı Ev Yapımı Meyveli Süt Kaç Kalori?

1 su bardağı ev yapımı meyveli süt, sağlıklı bir atıştırmalık ya da kahvaltı alternatifi olarak öne çıkıyor. Yaklaşık 150-200 kalori içeren bu lezzetli içecek, taze meyvelerle zenginleştirilmiş besin değerleri sunar. İçeriğinde bulunan protein, kas gelişimini...

1 Su Bardağı İçim Muzlu Süt Kaç Kalori?

1 su bardağı İçim muzlu süt, ortalama 130-150 kalori içermektedir. Bu besin değeri, günlük enerji ihtiyacınızı karşılamaya yardımcı olur. İçim muzlu süt, aynı zamanda zengin bir protein kaynağıdır; her bardağında yaklaşık 6-8 gram protein bulunur....
Süt Ürünleri