1 Porsiyon (Orta) Fırında Kaşarlı Patlıcan Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) fırında kaşarlı patlıcan, ortalama 220-260 kalori içerirken, besin değeri açısından da zengindir. 100 gramında protein, karbonhidrat ve yağ oranlarını keşfedin. Sağlıklı bir alternatif arıyorsanız, bu lezzetli tarife göz atın!

Pelinur Aydın

İçindekiler Göster

1 Porsiyon (Orta) Fırında Kaşarlı Patlıcan Kaç Kalori?

1 porsiyon orta boy fırında kaşarlı patlıcan, yaklaşık 180-250 kalori içermektedir. Bu lezzetli yemek, zengin bir besin değeri sunarak hem sağlıklı hem de doyurucu bir seçenek oluşturur. Fırında kaşarlı patlıcan, ortalama 7-10 gram protein, 12-15 gram karbonhidrat ve 10-15 gram yağ içerir. Patlıcanın lif kaynağı olması, sindirim sistemine fayda sağlarken, kaşar peyniri protein açısından zengin bir eklemeyle lezzetini artırır. Düşük kalorili bir seçenek arayanlar için ideal bir alternatif sunar. Bu nedenle, dengeli beslenme hedeflerinize uygun bir seçimdir.

Besin Değeri1 Porsiyon (Orta)
Kalori255.2
Karbonhidrat6.16
Protein4.84
Yağ7.92
Lif4.62
Kolesterol6.82
Sodyum238.92
Potasyum445.28
Kalsiyum77.0
Demir1.21
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Meyveler & Sebzeler Yazıları

1 Porsiyon (Orta) Ezogelin Çorbası Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) ezogelin çorbası, ortalama 150-200 kalori içerir. Bu besleyici çorba, zengin içeriği sayesinde düşük kalori ile doyurucu bir seçenek sunar. Ezogelin çorbası, genellikle mercimek, pirinç ve sebzelerle hazırlanarak protein, karbonhidrat ve lif açısından...

1 Porsiyon (Orta) Domatesli Yumurta Kaç Kalori?

Domatesli yumurta, sağlıklı bir kahvaltı seçeneği olarak öne çıkmaktadır. Orta boy bir porsiyon domatesli yumurta, yaklaşık 150-200 kalori içermektedir. Bu lezzetli yemekte yer alan yumurta, mükemmel bir protein kaynağıdır ve vücut için gerekli amino asitleri...

1 Porsiyon (Orta) Fırınlanmış Elma Kaç Kalori?

Orta boy bir fırınlanmış elma, genellikle 100-150 kalori arasında bir değere sahiptir. Elmanın besin değeri, içerdiği vitamin ve minerallerle zenginleşirken, aynı zamanda lif kaynağı olmasıyla sindirim sağlığını destekler. Fırınlanmış elma, düşük yağ içeriğiyle dikkat çekerken,...

1 Porsiyon (Orta) Göbek Salata Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) göbek salata, ortalama olarak 15-30 kalori içermektedir. Düşük kalori değeri sayesinde, diyet yapanlar için ideal bir seçenek sunar. Göbek salata, lif açısından zengin olup sindirimi desteklerken, genellikle düşük protein, karbonhidrat ve yağ...
Meyveler & Sebzeler