1 Gram Şalgam (Pişmiş) Kaç Kalori?

1 gram pişmiş şalgamın kalori ve besin değerleri hakkında detaylı bilgi edinin! Şalgamın protein, karbonhidrat ve yağ içeriği ile porsiyon başı kalori hesaplamaları, sağlıklı beslenme için önemli ipuçları sunar. Şalgamın faydalarını keşfedin!

Mahmut Kılıçaslan

İçindekiler Göster

1 Gram Şalgam (Pişmiş) Kaç Kalori?

1 gram pişmiş şalgamın kalori değeri oldukça düşüktür ve genellikle 0.3 kaloridir. Şalgam, lif açısından zengin olmasıyla bilinirken, protein oranı da %0.5 civarındadır. Karbonhidrat içeriği ise yaklaşık %2 seviyesindedir, bu da onu sağlıklı bir atıştırmalık veya garnitür haline getirir. Yağ oranı ise minimum düzeydedir. Düşük kalori ve besin değeri sayesinde, diyet yaparken veya sağlıklı beslenme programlarında rahatlıkla tercih edilebilir. Şalgam, özellikle sebze tüketimini artırmak isteyenler için mükemmel bir seçenektir.

Besin Değeri1 Gram
Kalori0.22
Karbonhidrat0.05
Protein0.01
Yağ0.0
Lif0.02
Kolesterol0.0
Sodyum0.16
Potasyum1.77
Kalsiyum0.33
Demir0.0
Vitamin A0.0
Vitamin C0.12
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Meyveler & Sebzeler Yazıları

1 Gram Çörekotlu Fırın Mücver Kaç Kalori?

1 gram çörekotlu fırın mücver, sağlıklı atıştırmalık arayışında olanlar için ideal bir seçenektir. Ortalama olarak 1 gramı 2-3 kalori içerirken, bu lezzetli mücverin besin değeri oldukça yüksektir. Protein, karbonhidrat ve sağlıklı yağlar bakımından dengeli bir...

1 Gram Çilek Soslu Yeşil Meyveler Kaç Kalori?

1 gram çilek soslu yeşil meyveler, sağlıklı bir atıştırmalık olarak düşük kalori değeri ile dikkat çekmektedir. Ortalama olarak, bu porsiyon yalnızca 0,3-0,5 kalori içermektedir. Çilek sosu, doğal şeker ve antioksidanlar sunarken, yeşil meyveler lif, vitamin...

1 Gram Şaraşura Kaç Kalori?

1 gram şaraşura, yaklaşık 2-3 kalori içermektedir. Şaraşura, zengin protein içeriği ile bilinir; bu sayede kas gelişimi ve onarımı için faydalıdır. Ayrıca, düşük karbonhidrat ve yağ içeriği ile diyetlerde sağlıklı bir alternatif sunar. İçeriğindeki vitamin...

1 Gram Şekersiz Çay Kaç Kalori?

1 gram şekersiz çayın kalori değeri oldukça düşüktür; yaklaşık olarak 1 kalori civarındadır. Besin değeri açısından bakıldığında, şekersiz çay neredeyse hiç protein, karbonhidrat veya yağ içermez. Bunun yanı sıra, antioksidanlar ve diğer faydalı bileşikler açısından...
Meyveler & Sebzeler