1 Gram Şalgam (Pişmiş) Kaç Kalori?

1 gram pişmiş şalgamın kalori ve besin değerleri hakkında detaylı bilgi edinin! Şalgamın protein, karbonhidrat ve yağ içeriği ile porsiyon başı kalori hesaplamaları, sağlıklı beslenme için önemli ipuçları sunar. Şalgamın faydalarını keşfedin!

Mahmut Kılıçaslan

İçindekiler Göster

1 Gram Şalgam (Pişmiş) Kaç Kalori?

1 gram pişmiş şalgamın kalori değeri oldukça düşüktür ve genellikle 0.3 kaloridir. Şalgam, lif açısından zengin olmasıyla bilinirken, protein oranı da %0.5 civarındadır. Karbonhidrat içeriği ise yaklaşık %2 seviyesindedir, bu da onu sağlıklı bir atıştırmalık veya garnitür haline getirir. Yağ oranı ise minimum düzeydedir. Düşük kalori ve besin değeri sayesinde, diyet yaparken veya sağlıklı beslenme programlarında rahatlıkla tercih edilebilir. Şalgam, özellikle sebze tüketimini artırmak isteyenler için mükemmel bir seçenektir.

Besin Değeri1 Gram
Kalori0.22
Karbonhidrat0.05
Protein0.01
Yağ0.0
Lif0.02
Kolesterol0.0
Sodyum0.16
Potasyum1.77
Kalsiyum0.33
Demir0.0
Vitamin A0.0
Vitamin C0.12
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Meyveler & Sebzeler Yazıları

1 Gram Çilek Soslu Yeşil Meyveler Kaç Kalori?

1 gram çilek soslu yeşil meyveler, sağlıklı bir atıştırmalık olarak düşük kalori değeri ile dikkat çekmektedir. Ortalama olarak, bu porsiyon yalnızca 0,3-0,5 kalori içermektedir. Çilek sosu, doğal şeker ve antioksidanlar sunarken, yeşil meyveler lif, vitamin...

1 Gram Çekirdeksiz Mandalina Kaç Kalori?

1 gram çekirdeksiz mandalina, yaklaşık 0.4 kaloridir. Düşük kalori içeriği sayesinde, diyetlerde sıkça tercih edilen bir meyvedir. Besin değeri açısından zengin olan mandalinada, 100 gramında ortalama 0.8 gram protein, 9 gram karbonhidrat ve 0.3 gram...

1 Grande (Büyük Boy) Starbucks Cool Lime Kaç Kalori?

1 Grande (Büyük Boy) Starbucks Cool Lime içeceği, yaz aylarının serinletici favorilerinden biridir. Ortalama 80 kalori içeren bu içecek, hafif bir tatlılık sunarak ferahlatıcı bir deneyim sağlar. İçeriğinde bulunan şeker, yaklaşık 20 gram karbonhidrat ile...

1 Kase (200g) Şiveydiz Çorbası Kaç Kalori?

1 kase (200g) Şiveydiz çorbası, zengin besin değerleriyle dikkat çekiyor. Ortalama 150-200 kalori içeren bu lezzetli çorba, genellikle sebze ve et kombinasyonu ile besleyici bir seçenek sunar. Her kase, yaklaşık 8-10 gram protein içerirken, 20-25...
Meyveler & Sebzeler