1 Adet Mandalina Kaç Kalori?

1 adet mandalina, yaklaşık 40 kalori içeren sağlıklı bir atıştırmalıktır. 100 gramında 0.9 gram protein, 10.6 gram karbonhidrat ve 0.3 gram yağ bulunur. Besin değeri yüksek bu meyve, porsiyon kontrolü ile diyetinize lezzet katar. Mandalinanın kalorisi ve besin değerleri hakkında daha fazla bilgi alın!

Leman Polat

İçindekiler Göster

1 Adet Mandalina Kaç Kalori?

1 adet mandalina, ortalama olarak 40-50 kalori değerine sahiptir. Düşük kalori içeriği sayesinde diyet yapanlar için ideal bir atıştırmalıktır. Besin değeri açısından zengin olan mandalina, C vitamini bakımından oldukça yüksektir ve bağışıklık sistemini destekler. Ayrıca, 1 adet mandalinada yaklaşık 0.6 gram protein, 10-12 gram karbonhidrat ve 0.2 gram yağ bulunur. Lif içeriği sayesinde sindirim sistemine de fayda sağlar. Sağlıklı bir yaşam tarzı için mandalina, meyve tüketiminizde yer alması gereken lezzetli bir seçenektir.

Besin Değeri1 Adet
Kalori53.0
Karbonhidrat13.3
Protein0.8
Yağ0.3
Lif1.8
Kolesterol0.0
Sodyum2.0
Potasyum166.0
Kalsiyum37.0
Demir0.15
Vitamin A681.0
Vitamin C26.7
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Meyveler & Sebzeler Yazıları

1 Adet Lipton Kuşburnu Kaç Kalori?

1 adet Lipton Kuşburnu, sağlıklı ve lezzetli bir içecek seçeneği sunar. Yaklaşık 2-3 kalori içeren bu bitki çayı, düşük kalorili yapısıyla diyet yapanlar için ideal bir alternatiftir. Besin değerleri açısından zengin bir içecek olan kuşburnu,...

1 Adet Kudüs Hurması Kaç Kalori?

Kudüs hurması, sağlıklı atıştırmalıklar arasında yer alarak besin değeri açısından zengin bir seçenektir. 1 adet Kudüs hurması ortalama 20-30 kalori içerir. Bu doğal lezzet, düşük yağ içeriği ile dikkat çekerken, 0.5 gramdan az protein ve...

1 Adet Mandalina Konservesi (Süz) Kaç Kalori?

1 adet mandalina konservesi (süz) ortalama 50-60 kalori içermektedir. Düşük kalorili bir seçenek olmasıyla diyet yaparken tercih edilebilecek sağlıklı bir atıştırmalıktır. Besin değeri açısından zengin olan mandalina, 1 porsiyonda yaklaşık 0.5 gram protein, 15-18 gram...

1 Adet Vejetaryen Sushi Roll Kaç Kalori?

Vejetaryen sushi roll, sağlıklı beslenme tercih edenler için mükemmel bir seçenek sunar. 1 adet vejetaryen sushi roll ortalama 200-300 kalori içermektedir. Besin değerleri açısından zengin olan bu sushi çeşidi, genellikle 4-6 gram protein, 30-40 gram...
Meyveler & Sebzeler