Basmati Pilavı (Sıvı yağ) Kaç Kalori?

Basmati pilavı (sıvı yağ ile) 100 gramında yaklaşık 130 kalori barındırır. Besin değeri açısından 2.5 gram protein, 28 gram karbonhidrat ve 3 gram yağ içerir. Porsiyon başına kalori ve besin bileşenleri hakkında detaylı bilgi için yazımıza göz atın!

Vuslat Acar

İçindekiler Göster

Basmati Pilavı (Sıvı yağ) Kaç Kalori?

Basmati pilavı, özellikle sıvı yağ ile hazırlandığında, hem lezzetli hem de besleyici bir seçenek sunar. 100 gram pişirilmiş basmati pilavı, ortalama olarak 130-150 kalori içermektedir. Bu miktarın yaklaşık %28’i karbonhidratlardan, %2-3’ü ise proteinlerden gelmektedir. Sıvı yağ eklendiğinde, toplam yağ oranı artar ve bu da kalori değerini yükseltir. 1 yemek kaşığı sıvı yağ, ek olarak yaklaşık 120 kalori sağlar. Bu nedenle, basmati pilavı sağlıklı bir yan yemek olarak tercih edilirken, porsiyon kontrolüne dikkat edilmelidir. Dengeli bir diyetin parçası olarak, vitamin ve mineral açısından zengin sebzelerle birlikte tüketilmesi önerilir.

Besin Değeri100 Gram
Kalori150
Karbonhidrat28.1
Protein3.3
Yağ3.2
Lif0.5
Kolesterol0
Sodyum10.1
Potasyum32.1
Kalsiyum24.1
Demir0
Vitamin A0
Vitamin C0
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Kuru Gıdalar Yazıları

Arpa Şehriye Kaç Kalori?

Arpa şehriye, Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden biridir ve besin değeri açısından oldukça zengindir. 100 gram arpa şehriye yaklaşık 350 kalori içerir. Bu miktar, 12 gram protein, 70 gram karbonhidrat ve sadece 1-2 gram yağ sağlar. Düşük...

Airfryer'da Pirinç Pilavı Kaç Kalori?

Airfryer'da hazırlanan pirinç pilavı, sağlıklı bir alternatif arayanlar için mükemmel bir seçenektir. 100 gram pişirilmiş pirinç pilavı ortalama 130 kalori içerirken, bu miktarda yaklaşık 2.7 gram protein, 28 gram karbonhidrat ve sadece 0.3 gram yağ...

Berona Tavuk Çeşnili Noodle Kaç Kalori?

Berona Tavuk Çeşnili Noodle, lezzetli bir atıştırmalık veya ana yemek seçeneği arayanlar için ideal bir tercih. 100 gramında ortalama 350 kalori bulunan bu noodle, dengeli bir besin profili sunuyor. İçeriğinde 12 gram protein bulundurarak kas...

Bulgur Aşı Çorbası Kaç Kalori?

Bulgur Aşı çorbası, sağlıklı ve lezzetli bir seçenek arayanlar için ideal bir yemek. 1 kase bulgur aşı çorbası yaklaşık 150-200 kalori içerir. Zengin besin değerleri ile dikkat çeker; ortalama 6-8 gram protein, 30-35 gram karbonhidrat...
Kuru Gıdalar