Basmati Pilavı (Sıvı yağ) Kaç Kalori?

Basmati pilavı (sıvı yağ ile) 100 gramında yaklaşık 130 kalori barındırır. Besin değeri açısından 2.5 gram protein, 28 gram karbonhidrat ve 3 gram yağ içerir. Porsiyon başına kalori ve besin bileşenleri hakkında detaylı bilgi için yazımıza göz atın!

Vuslat Acar

İçindekiler Göster

Basmati Pilavı (Sıvı yağ) Kaç Kalori?

Basmati pilavı, özellikle sıvı yağ ile hazırlandığında, hem lezzetli hem de besleyici bir seçenek sunar. 100 gram pişirilmiş basmati pilavı, ortalama olarak 130-150 kalori içermektedir. Bu miktarın yaklaşık %28’i karbonhidratlardan, %2-3’ü ise proteinlerden gelmektedir. Sıvı yağ eklendiğinde, toplam yağ oranı artar ve bu da kalori değerini yükseltir. 1 yemek kaşığı sıvı yağ, ek olarak yaklaşık 120 kalori sağlar. Bu nedenle, basmati pilavı sağlıklı bir yan yemek olarak tercih edilirken, porsiyon kontrolüne dikkat edilmelidir. Dengeli bir diyetin parçası olarak, vitamin ve mineral açısından zengin sebzelerle birlikte tüketilmesi önerilir.

Besin Değeri100 Gram
Kalori150
Karbonhidrat28.1
Protein3.3
Yağ3.2
Lif0.5
Kolesterol0
Sodyum10.1
Potasyum32.1
Kalsiyum24.1
Demir0
Vitamin A0
Vitamin C0
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Kuru Gıdalar Yazıları

Balkabaklı Kepekli Fırın Makarna Kaç Kalori?

Balkabaklı kepekli fırın makarna, lezzeti ve besin değeriyle sağlıklı bir alternatif sunar. Ortalama olarak, 100 gram balkabaklı kepekli fırın makarna yaklaşık 150-200 kalori içerir. Bu lezzetli yemek, yüksek lif içeriği sayesinde sindirim sistemine yardımcı olur....

Bahs Öğün Tozu Kaç Kalori?

Bahs Öğün Tozu, sağlıklı beslenme hedeflerinize ulaşmanızı destekleyen besleyici bir seçenektir. 100 gramında ortalama 400 kalori içeren bu toz, özellikle yüksek protein içeriğiyle dikkat çeker. Her 100 gramında yaklaşık 30 gram protein bulunduran Bahs Öğün...

Berona Tavuk Çeşnili Noodle Kaç Kalori?

Berona Tavuk Çeşnili Noodle, lezzetli bir atıştırmalık veya ana yemek seçeneği arayanlar için ideal bir tercih. 100 gramında ortalama 350 kalori bulunan bu noodle, dengeli bir besin profili sunuyor. İçeriğinde 12 gram protein bulundurarak kas...

Buhara Pilavı Kaç Kalori?

Buhara pilavı, zengin lezzeti ve besin değeri ile dikkat çeken bir yemektir. 100 gram buhara pilavı yaklaşık 130-150 kalori içerir. İçeriğinde bulgur veya pirinç kullanılması durumuna göre kalori miktarı değişiklik gösterebilir. Karbonhidrat açısından zengin olan...
Kuru Gıdalar