1 Çorba Kaşığı (Tepeleme) Humus Kaç Kalori?

1 çorba kaşığı (tepeleme) humus, yaklaşık olarak 25-30 kalori içerir. Besin değeri açısından zengin bir seçenek olan humus, protein, karbonhidrat ve sağlıklı yağlar bakımından dengeli bir porsiyon sunar. 100 gramında 8 gram protein bulunduran bu lezzetli atıştırmalık, sağlıklı beslenme için idealdir.

Yaren Çetin

İçindekiler Göster

1 Çorba Kaşığı (Tepeleme) Humus Kaç Kalori?

1 çorba kaşığı (tepeleme) humus, yaklaşık 25-30 kalori içerir. Bitkisel protein kaynağı olan humus, 1 yemek kaşığında ortalama 1-2 gram protein barındırır. Ayrıca, sağlıklı yağlar içeren nohut ve tahin sayesinde, doymuş yağ oranı düşüktür. Humusun karbonhidrat içeriği ise genellikle 4-5 gram civarındadır. Besin değerleri açısından zengin olan humus, lif açısından da destekleyici bir seçenek sunar. Sağlıklı atıştırmalık arayanlar için ideal olan humus, hem lezzetli hem de besleyici bir tercihtir.

Besin Değeri1 Çorba Kaşığı (Tepeleme)
Kalori24.9
Karbonhidrat2.15
Protein1.19
Yağ1.44
Lif0.9
Kolesterol0.0
Sodyum56.85
Potasyum34.2
Kalsiyum5.7
Demir0.36
Vitamin A0.0
Vitamin C0.0
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Kuru Gıdalar Yazıları

1 Çay Bardağı (Normal) Nohut Unu Kaç Kalori?

1 çay bardağı (normal) nohut unu, yaklaşık 90-100 kalori içermektedir. Nohut unu, yüksek protein içeriği sayesinde vejetaryenler için mükemmel bir protein kaynağıdır; 1 çay bardağı nohut ununda yaklaşık 6-7 gram protein bulunmaktadır. Ayrıca, sağlıklı karbonhidratlar...

1 Çay Bardağı (Normal) Buğday İrmiği Kaç Kalori?

1 çay bardağı (normal) buğday irmiği, yaklaşık 120-130 kalori içerir. Bu besin kaynağı, özellikle karbonhidrat açısından zengindir ve 100 gramında ortalama 72 gram karbonhidrat bulundurur. Bunun yanı sıra, 1 çay bardağı buğday irmiği yaklaşık 4...

1 Çorba Kaşığı (Tepeleme) Kinoa Pilavı Kaç Kalori?

1 çorba kaşığı tepeleme kinoa pilavı, yaklaşık 30-40 kalori içermektedir. Kinoa, yüksek besin değeri ile dikkat çeken bir süper gıda olarak bilinir. Bu miktarda kinoa pilavı, 1.5-2.5 gram protein, 5-7 gram karbonhidrat ve yalnızca 0.5...

1 Çorba Kaşığı (Tepeleme) Mantarlı Bulgur Pilavı Kaç Kalori?

1 çorba kaşığı (tepeleme) mantarlı bulgur pilavı, yaklaşık 40-60 kalori içermektedir. Bu lezzetli pilav, bulgurun sağlıklı yapısı sayesinde iyi bir lif kaynağıdır ve sindirim sistemine fayda sağlar. Ortalama olarak, 1 çorba kaşığı mantarlı bulgur pilavında...
Kuru Gıdalar