1 Porsiyon (Orta) Kaşık Dökmesi Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) kaşık dökmesi, sağlıklı bir atıştırmalık olarak 100-150 kalori içerir. Besin değeri açısından zengin olan bu atıştırmalık, protein, karbonhidrat ve yağ dengesini sağlar. Kaşık dökmesinin 100 gramında yer alan besin değerlerini keşfedin!

Rüveyda Koç

İçindekiler Göster

1 Porsiyon (Orta) Kaşık Dökmesi Kaç Kalori?

Orta boy bir porsiyon kaşık dökmesi, genellikle 150-200 kalori arasında değişmektedir. İçerdiği besin değerleri ile sağlıklı bir atıştırmalık seçeneği sunar. Ortalama olarak, bu porsiyon 5-7 gram protein, 20-25 gram karbonhidrat ve 6-10 gram yağ içermektedir. Protein, kas gelişimi ve onarımı için önemliyken, karbonhidratlar enerji kaynağıdır. Yağlar ise vücut işlevleri için gereklidir. Kaşık dökmesi, dengeli bir atıştırmalık arayanlar için hem lezzetli hem de besleyici bir tercih olarak öne çıkıyor. Besin değerleri hakkında daha fazla bilgi için makalemizi inceleyin!

Besin Değeri1 Porsiyon (Orta)
Kalori380.1
Karbonhidrat50.68
Protein15.38
Yağ12.67
Lif2.17
Kolesterol81.45
Sodyum579.2
Potasyum325.8
Kalsiyum171.95
Demir1.99
Vitamin A217.2
Vitamin C0.91
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Kahvaltılıklar Yazıları

1 Porsiyon (Orta) Kabaklı Börek Kaç Kalori?

1 porsiyon orta boy kabaklı börek, ortalama 250-300 kalori içermektedir. Besin değerleri açısından zengin olan bu lezzetli atıştırmalık, hafif bir öğün alternatifi sunar. İçeriğinde bulunan kabak, düşük kaloriye sahip olup lif açısından zengindir, bu da...

1 Porsiyon (Orta) Hatszegi Usulü Pankek Kaç Kalori?

Hatszegi usulü pankek, kahvaltılarınızı tatlandıracak lezzetli bir seçenek! Orta boy bir porsiyon pankek ortalama 200-250 kalori içerir. Bu besin, yaklaşık 5-7 gram protein, 30-35 gram karbonhidrat ve 7-10 gram yağ barındırır. Enerji verici yapısı sayesinde...

1 Porsiyon (Orta) Kestaneli Nişasta Kurabiyesi Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) kestaneli nişasta kurabiyesi, yaklaşık 150-200 kalori içermektedir. Bu lezzetli atıştırmalık, 2-3 gram protein, 25-30 gram karbonhidrat ve 5-10 gram yağ içeriği ile dengeli bir seçenek sunar. Kestane, kurabiyenin besin değerini artırarak lif...

1 Porsiyon (Orta) Keten Helva Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) keten helva, genellikle 300-350 kalori arasında bir enerji sağlar. Besin değerleri açısından zengin olan bu atıştırmalık, 8-10 gram protein içerir, bu da kas onarımına ve sağlıklı bir diyete katkı sağlar. Keten helva,...
Kahvaltılıklar