1 Porsiyon (Orta) Kaşık Dökmesi Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) kaşık dökmesi, sağlıklı bir atıştırmalık olarak 100-150 kalori içerir. Besin değeri açısından zengin olan bu atıştırmalık, protein, karbonhidrat ve yağ dengesini sağlar. Kaşık dökmesinin 100 gramında yer alan besin değerlerini keşfedin!

Rüveyda Koç

İçindekiler Göster

1 Porsiyon (Orta) Kaşık Dökmesi Kaç Kalori?

Orta boy bir porsiyon kaşık dökmesi, genellikle 150-200 kalori arasında değişmektedir. İçerdiği besin değerleri ile sağlıklı bir atıştırmalık seçeneği sunar. Ortalama olarak, bu porsiyon 5-7 gram protein, 20-25 gram karbonhidrat ve 6-10 gram yağ içermektedir. Protein, kas gelişimi ve onarımı için önemliyken, karbonhidratlar enerji kaynağıdır. Yağlar ise vücut işlevleri için gereklidir. Kaşık dökmesi, dengeli bir atıştırmalık arayanlar için hem lezzetli hem de besleyici bir tercih olarak öne çıkıyor. Besin değerleri hakkında daha fazla bilgi için makalemizi inceleyin!

Besin Değeri1 Porsiyon (Orta)
Kalori380.1
Karbonhidrat50.68
Protein15.38
Yağ12.67
Lif2.17
Kolesterol81.45
Sodyum579.2
Potasyum325.8
Kalsiyum171.95
Demir1.99
Vitamin A217.2
Vitamin C0.91
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Kahvaltılıklar Yazıları

1 Porsiyon (Orta) Kabaklı Börek Kaç Kalori?

1 porsiyon orta boy kabaklı börek, ortalama 250-300 kalori içermektedir. Besin değerleri açısından zengin olan bu lezzetli atıştırmalık, hafif bir öğün alternatifi sunar. İçeriğinde bulunan kabak, düşük kaloriye sahip olup lif açısından zengindir, bu da...

1 Porsiyon (Orta) Hatszegi Usulü Pankek Kaç Kalori?

Hatszegi usulü pankek, kahvaltılarınızı tatlandıracak lezzetli bir seçenek! Orta boy bir porsiyon pankek ortalama 200-250 kalori içerir. Bu besin, yaklaşık 5-7 gram protein, 30-35 gram karbonhidrat ve 7-10 gram yağ barındırır. Enerji verici yapısı sayesinde...

1 Porsiyon (Orta) Lokma Tatlısı Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) lokma tatlısı, genellikle 250-300 kalori aralığında enerji sağlar. Bu tatlının besin değerleri arasında, ortalama 3-5 gram protein, 30-40 gram karbonhidrat ve 10-15 gram yağ bulunmaktadır. Karbonhidratların büyük bir kısmı şekerden oluştuğu için...

1 Porsiyon (Orta) Lor Peynirli ve Naneli Kek Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) lor peynirli ve naneli kek, ortalama 200-250 kalori içermektedir. Bu lezzetli kek, zengin protein kaynağı olan lor peyniri ile hazırlanarak, sağlıklı beslenme hedeflerine katkıda bulunur. İçeriğinde bulunan protein, kas gelişimine destek olurken,...
Kahvaltılıklar