1 Gram Patates (Kabuklu,Çiğ) Kaç Kalori?

1 gram kabuklu çiğ patates kaç kalori? Bu yazıda, patatesin besin değerlerini, protein, karbonhidrat ve yağ içeriğini keşfedin. Porsiyon hesaplamalarıyla sağlıklı beslenme için ideal bilgilere ulaşın! Besin değerlerini öğrenerek daha sağlıklı seçimler yapın.

Yusuf Eren Şahin

İçindekiler Göster

1 Gram Patates (Kabuklu,Çiğ) Kaç Kalori?

1 gram kabuklu çiğ patates, yaklaşık 0.77 kalori içermektedir. Düşük kalori değeri sayesinde, patates sağlıklı bir karbonhidrat kaynağı olarak diyetlerde yer alır. 100 gramında ortalama 17 gram karbonhidrat bulunurken, protein oranı yalnızca 2 gram civarındadır. Yağ içeriği ise oldukça düşüktür, genellikle 0.1 gramdan azdır. Bu besin, vitamin ve mineral açısından zengin olup, özellikle C vitamini ve potasyum ihtiyacını karşılamaya yardımcı olur. Lif içeriği sayesinde sindirimi destekler, bu da onu sağlıklı beslenme için ideal bir seçenek haline getirir. Patatesin bu besin değerleri, onu dengeli bir diyetin vazgeçilmez bir parçası yapar.

Besin Değeri1 Gram
Kalori0.77
Karbonhidrat0.18
Protein0.02
Yağ0.0
Lif0.02
Kolesterol0.0
Sodyum0.06
Potasyum4.21
Kalsiyum0.12
Demir0.01
Vitamin A0.02
Vitamin C0.2
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Meyveler & Sebzeler Yazıları

1 Gram Muzlu Kaç Kalori?

1 gram muz, yaklaşık 0.89 kalori içerir. Bu düşük kalori değeri, muzun sağlıklı bir atıştırmalık olmasını sağlar. Besin değerleri açısından zengin olan muz, ortalama 0.1 gram protein, 0.2 gram yağ ve 0.23 gram karbonhidrat içermektedir....

1 Gram Mercimekli Ispanak Salatası Kaç Kalori?

1 gram mercimekli ıspanak salatası, yaklaşık olarak 0.4 kalori içermektedir. Bu sağlıklı salata, besin değeri açısından zengin bir seçenektir. Mercimek, yüksek protein içeriği ile bilinir; bu sayede vejetaryenler için mükemmel bir protein kaynağıdır. Ayrıca, ıspanak...

1 Gram Patatesli Kiş Kaç Kalori?

1 gram patatesli kiş, ortalama olarak 2-3 kalori içerir. Patatesli kişin besin değeri açısından zengin bir seçenek olduğunu söyleyebiliriz; içerdiği protein, karbonhidrat ve yağ oranları ile dengeli bir atıştırmalık sunar. Genellikle, 100 gram patatesli kişte...

1 Gram Peyman Bahçeden Cranberry Kaç Kalori?

Peyman Bahçeden Cranberry, sağlıklı atıştırmalık arayanlar için mükemmel bir seçenektir. 1 gram cranberry, yaklaşık 0.5 kalori içermektedir. Düşük kalorisi sayesinde diyetlerde rahatlıkla tüketilebilir. Besin değeri açısından zengin olan bu meyve, 100 gramında ortalama 0.1 gram...
Meyveler & Sebzeler