Ispanaklı Gül Börek Kaç Kalori?

Ispanaklı gül börek, lezzetiyle olduğu kadar besin değerleriyle de dikkat çekiyor. Porsiyon başına kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarını öğrenin. 100 gram ıspanaklı gül börek kaç kalori ve besin değeri içeriyor? Sağlıklı atıştırmalıklar arayanlar için ideal!

Yekta Demir

İçindekiler Göster

Ispanaklı Gül Börek Kaç Kalori?

Ispanaklı gül börek, lezzetiyle damakları şenlendirirken sağlıklı bir atıştırmalık alternatifi sunar. Yaklaşık 100 gram ıspanaklı gül börek, ortalama 250-300 kalori içermektedir. Bu besin, zengin protein içeriğiyle kas gelişimine katkıda bulunurken, düşük karbonhidrat oranı sayesinde diyet dostu bir seçenek haline gelir. Ayrıca, sağlıklı yağlar içeren hamuru sayesinde enerji verici bir besin kaynağıdır. Ispanakın vitamin ve mineralleriyle birleşen bu lezzetli börek, hem damak tadınıza hitap eder hem de besin değerleriyle günlük ihtiyaçlarınızı karşılamaya yardımcı olur.

Besin Değeri100 Gram
Kalori220
Karbonhidrat19.2
Protein3.8
Yağ4.3
Lif2.5
Kolesterol11.4
Sodyum389.2
Potasyum376.2
Kalsiyum62.8
Demir2.26
Vitamin A324.5
Vitamin C25
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Kuru Gıdalar Yazıları

Hazır Kızartılmış Ekmek Kaç Kalori?

Hazır kızartılmış ekmek, pratik bir atıştırmalık olarak sıklıkla tercih edilmektedir. Ancak, besin değerleri açısından dikkatli değerlendirilmelidir. Genellikle 100 gram hazır kızartılmış ekmek yaklaşık 350-400 kalori içerir. Bu ürün, 10-12 gram protein, 50-60 gram karbonhidrat ve...

Havuç Soslu Makarna Kaç Kalori?

Havuç soslu makarna, hem lezzetli hem de besleyici bir yemek seçeneğidir. Ortalama 100 gram havuç soslu makarna, yaklaşık 150-200 kalori içermektedir. Bu lezzetli yemek, 5-7 gram protein, 25-30 gram karbonhidrat ve 3-5 gram yağ barındırır....

İndomie Special Noodle Kaç Kalori?

İndomie Special Noodle, lezzetli ve pratik bir atıştırmalık olarak dikkat çekiyor. 100 gramlık porsiyonu ortalama 350 kalori içermektedir. Bu noodle, 8 gram protein, 50 gram karbonhidrat ve 14 gram yağ ile dengeli bir besin değeri...

Karabuğday (Pişmiş) Kaç Kalori?

Karabuğday, özellikle pişirilmiş halde besin değerleriyle dikkat çeken bir tahıldır. 100 gram pişmiş karabuğday yaklaşık 92 kalori içerir. Bu besin, %2.5 protein, %20.1 karbonhidrat ve yalnızca %0.6 yağ oranıyla sağlıklı bir alternatif sunar. Lif açısından...
Kuru Gıdalar