Gözleme Kaç Kalori?

Gözleme kaç kalori sorusunun yanıtı, besin değerlerine göre değişir. Bir porsiyon gözleme, ortalama 250-350 kalori, 8-10 gram protein, 30-40 gram karbonhidrat ve 10-15 gram yağ içerir. Detaylı besin değerlerini ve porsiyon ölçümlerini keşfedin!

Duygu Su Uysal

İçindekiler Göster

Gözleme Kaç Kalori?

Gözleme, Türk mutfağının en sevilen atıştırmalıklarından biridir. Peki, gözleme kaç kalori? Ortalama bir gözleme, içeriğine göre 200-300 kalori arasında değişkenlik gösterir. Genellikle un, su ve tuz ile yapılan hamurunun yanı sıra peynir, ıspanak, patates gibi besinler ile zenginleştirilir. Bir adet gözleme, ortalama 6-10 gram protein, 30-40 gram karbonhidrat ve 5-15 gram yağ içerir. Besin değeri açısından dengeli bir seçenek sunan gözleme, atıştırmalık olarak tercih edilebilir. Ancak, kalori alımınızı kontrol altında tutmak istiyorsanız, porsiyon boyutuna dikkat etmekte fayda var.

Besin Değeri100 Gram
Kalori269
Karbonhidrat46.1
Protein10.3
Yağ6.8
Lif2.4
Kolesterol10.1
Sodyum379.7
Potasyum67.3
Kalsiyum142
Demir4.28
Vitamin A61.4
Vitamin C5.6
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Kuru Gıdalar Yazıları

Glutensiz Dereotlu Poğaça Kaç Kalori?

Glutensiz dereotlu poğaça, hem lezzetli hem de sağlıklı bir atıştırmalık seçeneği arayanlar için ideal bir tercihtir. Ortalama bir glutensiz dereotlu poğaça, 100 gramda yaklaşık 250-300 kalori içermektedir. Bu poğaçanın besin değeri, içeriğindeki glüten içermeyen un...

Fırında Yumurtalı Ekmek Kaç Kalori?

Fırında yumurtalı ekmek, lezzetli ve besleyici bir atıştırmalık olarak öne çıkıyor. Porsiyon başına kalori değeri genellikle 200-300 kcal arasında değişirken, içeriğinde sağlıklı protein, karbonhidrat ve yağ dengesi bulunur. Ortalama bir dilim fırında yumurtalı ekmek, 10-15...

Havuç Soslu Makarna Kaç Kalori?

Havuç soslu makarna, hem lezzetli hem de besleyici bir yemek seçeneğidir. Ortalama 100 gram havuç soslu makarna, yaklaşık 150-200 kalori içermektedir. Bu lezzetli yemek, 5-7 gram protein, 25-30 gram karbonhidrat ve 3-5 gram yağ barındırır....

Hazır Kızartılmış Ekmek Kaç Kalori?

Hazır kızartılmış ekmek, pratik bir atıştırmalık olarak sıklıkla tercih edilmektedir. Ancak, besin değerleri açısından dikkatli değerlendirilmelidir. Genellikle 100 gram hazır kızartılmış ekmek yaklaşık 350-400 kalori içerir. Bu ürün, 10-12 gram protein, 50-60 gram karbonhidrat ve...
Kuru Gıdalar