Gözleme Kaç Kalori?

Gözleme kaç kalori sorusunun yanıtı, besin değerlerine göre değişir. Bir porsiyon gözleme, ortalama 250-350 kalori, 8-10 gram protein, 30-40 gram karbonhidrat ve 10-15 gram yağ içerir. Detaylı besin değerlerini ve porsiyon ölçümlerini keşfedin!

Duygu Su Uysal

İçindekiler Göster

Gözleme Kaç Kalori?

Gözleme, Türk mutfağının en sevilen atıştırmalıklarından biridir. Peki, gözleme kaç kalori? Ortalama bir gözleme, içeriğine göre 200-300 kalori arasında değişkenlik gösterir. Genellikle un, su ve tuz ile yapılan hamurunun yanı sıra peynir, ıspanak, patates gibi besinler ile zenginleştirilir. Bir adet gözleme, ortalama 6-10 gram protein, 30-40 gram karbonhidrat ve 5-15 gram yağ içerir. Besin değeri açısından dengeli bir seçenek sunan gözleme, atıştırmalık olarak tercih edilebilir. Ancak, kalori alımınızı kontrol altında tutmak istiyorsanız, porsiyon boyutuna dikkat etmekte fayda var.

Besin Değeri100 Gram
Kalori269
Karbonhidrat46.1
Protein10.3
Yağ6.8
Lif2.4
Kolesterol10.1
Sodyum379.7
Potasyum67.3
Kalsiyum142
Demir4.28
Vitamin A61.4
Vitamin C5.6
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Kuru Gıdalar Yazıları

Glutensiz Dereotlu Poğaça Kaç Kalori?

Glutensiz dereotlu poğaça, hem lezzetli hem de sağlıklı bir atıştırmalık seçeneği arayanlar için ideal bir tercihtir. Ortalama bir glutensiz dereotlu poğaça, 100 gramda yaklaşık 250-300 kalori içermektedir. Bu poğaçanın besin değeri, içeriğindeki glüten içermeyen un...

Fırında Yumurtalı Ekmek Kaç Kalori?

Fırında yumurtalı ekmek, lezzetli ve besleyici bir atıştırmalık olarak öne çıkıyor. Porsiyon başına kalori değeri genellikle 200-300 kcal arasında değişirken, içeriğinde sağlıklı protein, karbonhidrat ve yağ dengesi bulunur. Ortalama bir dilim fırında yumurtalı ekmek, 10-15...

İndomie Special Noodle Kaç Kalori?

İndomie Special Noodle, lezzetli ve pratik bir atıştırmalık olarak dikkat çekiyor. 100 gramlık porsiyonu ortalama 350 kalori içermektedir. Bu noodle, 8 gram protein, 50 gram karbonhidrat ve 14 gram yağ ile dengeli bir besin değeri...

Karabuğday (Pişmiş) Kaç Kalori?

Karabuğday, özellikle pişirilmiş halde besin değerleriyle dikkat çeken bir tahıldır. 100 gram pişmiş karabuğday yaklaşık 92 kalori içerir. Bu besin, %2.5 protein, %20.1 karbonhidrat ve yalnızca %0.6 yağ oranıyla sağlıklı bir alternatif sunar. Lif açısından...
Kuru Gıdalar